jeu. Fév 2nd, 2023

 

liposuccion conseil alimentaires

La liposuccion semble être une solution facile pour éliminer la graisse tenace. En réalité, il s’agit d’une intervention chirurgicale majeure qui nécessite généralement une anesthésie générale, et la récupération après une liposuccion peut être longue et douloureuse. Cela ne signifie pas pour autant que vous ne devriez pas la pratiquer, car elle peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé, votre estime de soi et favoriser d’autres changements physiologiques et psychologiques qui peuvent vous aider à ne pas reprendre de poids, selon une étude publiée en décembre 2015. Cependant, le plus important pour maintenir les résultats de votre liposuccion est d’avoir une alimentation saine et d’éviter les aliments sucrés, transformés, raffinés et gras.

Votre régime après une liposuccion ne doit pas comporter d’aliments raffinés et transformés, ni d’aliments riches en sucre ou en graisses.

Régime de rétablissement après une liposuccion

Il n’y a pas de régime spécifique recommandé immédiatement après une liposuccion. Ce que vous devez manger dépend de l’ampleur de l’intervention et du type d’anesthésie, générale ou locale, que vous avez subie. Plus l’intervention est lourde, plus votre régime alimentaire postopératoire sera affecté.

Après l’opération, vous pouvez vous sentir fatigué, nauséeux ou constipé et avoir peu d’appétit. C’est normal, selon un institut. Mais il est important de maintenir une bonne alimentation, car cela peut accélérer le processus de guérison.

Il est également important de choisir les bons aliments. Il recommande de se concentrer sur un apport suffisant des nutriments suivants, qui jouent tous un rôle dans la guérison :

  • Les protéines présentes dans les œufs, le poulet, le poisson et les haricots.
  • la vitamine C contenue dans les fruits et légumes frais
  • B12 et fer dans les aliments tels que les œufs et le poisson
  • Les fibres contenues dans les fruits, les légumes et les céréales complètes
  • les probiotiques présents dans les yaourts et les aliments fermentés.

Certains de ces aliments peuvent ne pas être agréables au goût dans les premiers jours de la convalescence, et ils peuvent stresser votre système digestif. Suivre un régime fade pendant cette période peut vous aider à obtenir les nutriments dont vous avez besoin tout en permettant à votre système digestif de se reposer afin que votre corps ait plus d’énergie à consacrer à la guérison.

Les aliments à privilégier pour un régime fade sont les suivants :

  • Les légumes bien cuits sans peau ni graines.
  • Les fruits et légumes cuits et réduits en purée, sans peau ni graines.
  • Du poulet rôti ou cuit au four sans peau
  • Beurre de cacahuète onctueux
  • Céréales chaudes onctueuses, comme la crème de blé.
  • Boissons sans caféine
    lait et produits laitiers à faible teneur en matières grasses
  • Évitez les aliments gras et épicés, et augmentez très progressivement votre consommation de fibres pour éviter les ballonnements et les gaz.

Aliments à éviter après une liposuccion

On croit à tort que la liposuccion est une solution permanente à l’excès de graisse corporelle. C’est pourquoi de nombreuses personnes pensent qu’elles peuvent manger tout ce qu’elles veulent après l’intervention et que la graisse ne reviendra pas. C’est tout à fait faux. Si la liposuccion a éliminé les cellules graisseuses de votre corps, celles qui restent peuvent encore grossir si vous consommez plus de calories que votre corps n’en brûle.

Les aliments à ne pas consommer après une liposuccion sont les mêmes que ceux que tous les adultes devraient éviter dans le cadre d’un régime alimentaire sain destiné à gérer le poids. Ces aliments comprennent, entre autres, les suivants

  • Les aliments frits, notamment le poulet frit, les frites et les chips.
  • Les bonbons
  • Produits de boulangerie, tels que les biscuits, les gâteaux et les pâtisseries
    les desserts, y compris la crème glacée, le pudding et la mousse
  • Sodas et autres boissons sucrées
  • Restauration rapide
  • Céréales raffinées et produits à base de céréales raffinées, tels que le riz blanc, les pâtes blanches, le pain blanc, les crackers et la croûte de pizza.
  • Viandes grasses et transformées, y compris saucisses, bacon et salami
  • Céréales sucrées

Il existe même des aliments « sains » qui sont des sources cachées de graisse et de sucre. Certains de ces aliments peuvent contenir autant de sucre et de graisse que les aliments de la liste ci-dessus, comme par exemple :

  • Les yaourts aromatisés
  • Les jus de fruits
  • Céréales complètes et granola
  • Barres granola
  • Sauce pour pâtes
  • Sauce barbecue
  • Vinaigrette du commerce

Apprenez à lire les étiquettes pour déterminer les aliments à éviter. Selon une université, il existe plus de 60 façons dont le sucre peut être mentionné sur les étiquettes des ingrédients, notamment le sirop de riz brun, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, le saccharose, le malt d’orge, le dextrose et le maltose.

Des aliments à savourer toute la vie

Votre régime post-liposuccion peut prendre un virage à 180° par rapport à votre régime pré-liposuccion. Mais si vous voulez vraiment rentabiliser votre investissement, le changement est nécessaire. Ne vous inquiétez pas, ce ne sera pas aussi grave que vous le pensez. En faisant de petits changements pour éliminer les aliments malsains et ajouter des aliments nutritifs, votre corps s’habituera à ne plus avoir envie de ces aliments malsains. Allez-y étape par étape et vous remarquerez que votre appétit et vos goûts commencent à changer.

En augmentant votre consommation de protéines maigres, de fibres et de graisses saines, vous vous sentirez rassasié et satisfait avec moins de calories. Les fruits et légumes frais et les céréales complètes vous donneront de l’énergie pour maintenir un programme d’exercice régulier, ce qui est également essentiel pour éliminer les graisses. Gardez à l’esprit vos objectifs en matière de santé et d’esthétique et soyez conscient de vos choix alimentaires, afin de pouvoir récolter les fruits d’un corps plus mince pendant des années.

Voir ce site https://www.riccardomarsili.fr/chirurgie-esthetique/chirurgie-du-corps/liposuccion tenu par un médecin spécialiste de la Liposuccion sur Paris.

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