Meilleures pratiques de sommeil et de massage après une augmentation mammaire
Après avoir subi une opération des seins, vous devrez prendre soin de vous et suivre attentivement les instructions post-opératoires de votre médecin. Par exemple, je conseille aux femmes qui subissent une augmentation mammaire avec la chirurgie plastique de dormir dans la bonne position et de bien masser leurs seins, afin de garantir une récupération en douceur et de favoriser les beaux résultats qu’elles souhaitent. Dans cet article, je partage quelques bonnes pratiques à suivre après une augmentation mammaire que je recommande en tant que chirurgien plastique à Houston.
CONSEILS POUR DORMIR
Le sommeil est extrêmement important après l’opération – il est essentiel pour un système immunitaire sain et un rétablissement rapide. Lorsque vous dormez, votre corps peut consacrer plus de flux sanguin aux tissus blessés, ce qui signifie que ces zones reçoivent plus de nutriments et d’oxygène. Le sommeil joue également un rôle dans le degré d’inconfort que vous ressentirez pendant la période de récupération des implants mammaires : plus vous dormirez, moins vous aurez mal. Essayez de dormir au moins 8 heures la nuit et de faire une sieste lorsque vous le pouvez pendant la journée. Soyez à l’écoute de votre corps.
La façon dont vous dormez est également importante. Veillez à dormir sur le dos pendant votre convalescence. Dormir avec votre corps surélevé réduira les gonflements et l’accumulation de liquide, tout en favorisant la circulation et la mobilité. Une fois que l’enflure aura diminué après plusieurs jours, vous pourrez recommencer à dormir à plat sur le dos, mais veillez à ne pas vous rouler sur le ventre ou sur le côté. Ces positions exercent une pression sur vos implants ou vos incisions et peuvent affecter vos résultats. Au bout de deux semaines environ, vous pouvez dormir sur le côté, mais vous ne pouvez pas dormir sur le ventre avant plusieurs semaines après l’intervention.
Si vous dormez normalement sur le ventre ou sur le côté, il est conseillé de vous entraîner à dormir sur le dos au moins une semaine avant l’intervention. Essayez de placer des oreillers de chaque côté de votre corps pour vous maintenir dans la bonne position. Si vous vous prenez sur le ventre ou sur le côté, ne cédez pas. Retournez toujours sur le dos.
Conseils de sommeil pour le rétablissement de l‘augmentation mammaire
CONSEILS POUR LES MASQUES
Le massage joue un rôle important dans la guérison. Je recommande généralement que pendant les trois premiers mois suivant l’opération, des massages des seins soient effectués régulièrement. Les massages peuvent contribuer à atténuer les gonflements, à réduire le risque de contracture capsulaire et à améliorer la tension musculaire et cutanée.
Quelques semaines après l’opération, vous pouvez recevoir des massages du corps entier dans un fauteuil de massage ou chez un massothérapeute, à condition de ne pas être obligé de vous allonger sur le ventre. À ce stade, il est trop tôt pour faire pression sur vos implants. À environ six semaines, vous pouvez demander à votre chirurgien de vous faire masser en vous allongeant sur le ventre. Et si vous ressentez une quelconque gêne pendant le massage, essayez de placer un oreiller sous votre poitrine pour soulager la pression.
Parlez toujours à votre médecin avant de vous faire masser. Chaque chirurgien plastique a un protocole légèrement différent en ce qui concerne les massages des seins, il est donc préférable de demander des instructions spécifiques. En fait, si les massages peuvent être bénéfiques pour de nombreuses patientes, ils peuvent être inconfortables, voire nuisibles pour d’autres.
Cela vaut pour toutes les questions que vous vous posez pendant votre convalescence – n’hésitez pas à contacter votre chirurgien. Vous avez beaucoup investi dans cette procédure et vous devez faire de votre mieux pour protéger cet investissement. Après tout, il s’agit de votre corps !
On vous propose des méthodes de récupération rapide qui, combinées à de bons soins postopératoires, peuvent vous permettre de reprendre vos activités quotidiennes normales rapidement et confortablement.