Pour de nombreux patients qui mènent une vie active et pratiquent divers sports, l’arrêt de leurs activités habituelles est une catastrophe. La procédure d’augmentation mammaire, comme de nombreuses autres opérations de chirurgie plastique ou autre, nécessite de s’abstenir de tout exercice physique pendant un certain temps.
Le sport après une augmentation mammaire
Tout d’abord, il est nécessaire de discuter avec le chirurgien du niveau d’activité que le patient a déjà et de ses attentes quant au retour à un mode de vie normal. Presque tous les médecins conseillent au moins 6 semaines de repos pour récupérer. Cependant, si toutes les recommandations du médecin sont suivies, vous pourrez progressivement retrouver votre niveau d’activité préopératoire. Voici quelques recommandations typiques que le chirurgien peut donner au patient :
La première semaine après l’opération :
Tout ce qui doit être fait est de se reposer. Il faut savoir que le taux métabolique après la chirurgie augmente, donc même pendant un repos complet, les calories supplémentaires qui dérangent tant la plupart des femmes seront « brûlées » beaucoup plus rapidement. Afin d’atténuer une éventuelle douleur ou gêne après l’opération, le médecin peut recommander des étirements musculaires légers sans avoir recours à un quelconque exercice. Mais en général, une promenade à l’air libre est toujours bénéfique. Mais même ceux-ci, en cas de douleur ou d’inconfort, doivent être annulés.
Récupération après une opération d’augmentation mammaire
Une semaine après l’opération
Dans la plupart des cas, après une semaine, certains patients sont autorisés à reprendre petit à petit des exercices cardio simples ou des exercices à faible impact qui se concentrent sur le bas du corps. Une courte et lente « marche » sur un tapis roulant ou un vélo stationnaire est autorisée, mais les vélos d’exercice « tournants », qui exercent une pression sur le haut du corps, doivent être strictement évités pendant la durée de la récupération complète. Vous devez également éviter les exerciseurs elliptiques, l’haltérophilie et les longs joggings.
PUIS-JE FAIRE DE L’EXERCICE APRÈS UNE OPÉRATION D’AUGMENTATION MAMMAIRE ?
En général, tout exercice pour le haut du corps doit être évité, car après l’opération, les muscles pectoraux ont besoin d’au moins trois semaines pour que les plaies commencent à cicatriser. Pendant l’exercice, le rythme cardiaque et la pression sanguine augmentent, ce qui peut provoquer des saignements dans la zone de la poitrine où se trouvent les cicatrices. À terme, cela peut conduire à une intervention chirurgicale d’urgence.
Deux semaines après l’opération
Vous pouvez commencer à reconstruire lentement les muscles du haut du corps avec des exercices à faible impact et à faible résistance. Sinon, des exercices drastiques peuvent non seulement provoquer des saignements dans les plaies, mais aussi avoir un effet négatif sur la position des implants dans les seins. Il convient de continuer à s’abstenir de toute activité physique intense, comme soulever des haltères avec les mains (même si elles sont petites) ou faire du jogging.
Deux semaines après une augmentation mammaire
Six semaines après l’opération
Il n’y a pas de restrictions majeures après six semaines après l’opération – vous pouvez reprendre progressivement votre activité physique habituelle. Par exemple, vous pouvez faire des pompes à genoux, soulever des haltères légers, faire des développés couchés ou des exercices isométriques. Cependant, il est important de discuter de toute augmentation de l’activité avec votre chirurgien. Il est important de comprendre que la chirurgie d’augmentation mammaire nécessite un temps de récupération. Six semaines sont le temps minimum nécessaire pour que le corps se rétablisse.
Qu’est-ce qui ne doit pas être fait pendant les premières semaines suivant l’opération d’augmentation mammaire ?
Les deux premières semaines constituent la première période de récupération, qui est la plus difficile. Pendant cette période, même les activités quotidiennes qui ne sont pas liées au sport peuvent avoir un impact négatif sur la récupération et la position des implants. Il est nécessaire de surveiller attentivement la sollicitation des muscles thoraciques – ne soulevez rien de lourd, ne vous levez pas du lit en vous appuyant sur vos mains, n’ouvrez pas de portes lourdes et ne tirez même pas le linge de la machine à laver. Toutes ces choses apparemment simples peuvent avoir des conséquences indésirables, comme le déplacement de l’implant ou le saignement de la plaie. Il est important de suivre toutes les instructions données par votre chirurgien et d’essayer de ne pas surmener votre corps pour obtenir un meilleur résultat.